Depuis le début de la semaine, L’Heure de l’Harmonie explore une question qui nous concerne tous : comment cultiver davantage de sérénité dans notre vie quotidienne ?

Lundi, avec Nilanjana Ganga Roy, nous avons découvert comment de petites habitudes répétées peuvent progressivement transformer notre manière de vivre.

Mardi, avec Virginie, nous nous sommes tournés vers le corps et vers l’importance du mouvement régulier pour retrouver notre énergie.

Mercredi, avec Fiona, nous avons exploré ces habitudes qui peuvent nous aider à apaiser notre mental.

Et ce jeudi, avec Prema, nous allons nous poser une question plus profonde :

Nous attendons parfois la sérénité comme si elle devait arriver lorsque les circonstances seront enfin favorables.

Lorsque nous aurons moins de travail… moins de problèmes… moins d’inquiétudes… lorsque les autres auront changé… ou lorsque notre vie sera simplement devenue plus calme.

Mais faut-il vraiment attendre que tout soit calme autour de nous pour commencer à trouver davantage de calme en nous ?

Peut-être existe-t-il déjà dans notre quotidien de petits gestes, des pratiques ou des attitudes qui nous permettent de cultiver cette sérénité, même lorsque la vie reste mouvementée.

Peut-être est-ce la méditation, la prière, une promenade dans la nature, quelques minutes de silence, la gratitude, la lecture, la respiration, le fait de ralentir ou de prendre du recul lorsque les événements deviennent difficiles.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Ce qui nous intéresse, c’est votre expérience : qu’est-ce qui vous aide réellement à cultiver davantage de sérénité dans votre vie ?

Les Voix de nos Auditeurs

Chaque soir, L’Heure de l’Harmonie ouvre son micro à celles et ceux qui nous écoutent.

Vos expériences, vos habitudes et vos réflexions viennent enrichir la conversation et nous rappellent qu’il existe mille manières différentes de chercher un peu plus d’équilibre dans notre quotidien.

Il y a des moments où notre corps s’arrête… mais où notre tête, elle, continue.

Une conversation que nous rejouons. Une inquiétude pour demain. Une liste de choses à faire. Une décision à prendre. Un message auquel nous devons répondre…

Et parfois, plus nous essayons de ne plus penser, plus les pensées semblent revenir.

Pourtant, chacun développe au fil du temps ses propres petits moyens pour retrouver un peu de calme : marcher, respirer, méditer, écrire, écouter de la musique, couper son téléphone, prier, jardiner ou simplement rester quelques minutes en silence.

Alors aujourd’hui, c’est votre expérience qui nous intéresse.

Est-ce quelques minutes de méditation ?

Une promenade ? Écrire ce qui vous préoccupe ? Écouter de la musique ? Éteindre votre téléphone ? Respirer consciemment ? Prier ? Vous retirer quelques instants dans le silence ?

Ou peut-être avez-vous découvert, avec le temps, une habitude très personnelle qui vous permet de sortir du flot incessant des pensées et de retrouver un peu d’espace intérieur.

Racontez-nous ce qui fonctionne réellement pour vous.

Quelques-uns de vos témoignages seront diffusés mercredi soir dans Les Voix de nos Auditeurs.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Une habitude très simple pour vous peut devenir une véritable source d’inspiration pour quelqu’un qui nous écoute.

Parce qu’apaiser son mental ne signifie peut-être pas parvenir à ne plus penser… mais apprendre, peu à peu, à ne plus être emporté par toutes nos pensées.

Nous savons tous qu’il est bon de bouger.

Pourtant, il suffit parfois de quelques minutes de marche, de quelques étirements ou simplement de remettre notre corps en mouvement pour sentir que quelque chose change.

La respiration devient différente. Le corps se réveille. Les tensions se relâchent. Et parfois même… notre humeur n’est déjà plus tout à fait la même.

Et vous ?

Est-ce une promenade ?

Quelques étirements au réveil ? Du yoga ? Du vélo ? De la danse ? Du jardinage ? Une séance de sport ?

Ou peut-être simplement sortir quelques minutes, marcher sans but particulier et sentir votre corps retrouver son mouvement naturel ?

Nous aimerions savoir ce qui fonctionne réellement pour vous.

Quelques-uns de vos témoignages seront diffusés le soir même dans Les Voix de nos Auditeurs.

Il n’est pas nécessaire d’être sportif.

Ce qui nous intéresse, c’est ce moment où vous sentez que le mouvement produit quelque chose en vous : davantage d’énergie, de légèreté, de calme ou simplement la sensation de vous retrouver.

Quand vous manquez de temps, quel est le premier besoin de votre corps que vous sacrifiez ?

Cette semaine, L’Heure de l’Harmonie explore un même fil rouge :

Retrouver une relation plus juste avec le temps

Après nous être demandé lundi pourquoi nous courons toujours après le temps, nous allons regarder ce mardi ce que cette course provoque très concrètement...

dans notre corps.

Car lorsque les journées deviennent trop courtes, quelque chose doit souvent céder.

Nous nous couchons plus tard pour terminer ce que nous n’avons pas eu le temps de faire.

Nous mangeons rapidement entre deux rendez-vous.

Nous supprimons une promenade.

Nous reportons une activité physique.

Nous passons des heures assis sans véritable pause.

Et parfois, nous continuons simplement...

alors que notre corps nous demande de nous arrêter.

Ce mardi 15 septembre à 20h30, avec Dominique Leyronnas, nous nous demanderons :

« Que fait le manque de temps à notre corps ? »

Car cette impression permanente de courir n’existe pas seulement dans notre agenda ou dans notre tête.

Notre corps aussi la vit.

Et cette fois encore, nous voulons entendre votre expérience.

LA QUESTION DU JOUR

Quand vous manquez de temps, quel est le premier besoin de votre corps que vous sacrifiez ?

Votre sommeil ?

Un vrai repas ?

Une pause ?

L’activité physique ?

Quelques minutes pour respirer ?

Un moment pour vous ?

Ou simplement...

le droit de vous arrêter ?

Racontez-nous.

Envoyez un message vocal d’une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana :

09 73 39 29 37

Envoyez votre message avant mardi 15 septembre à 16h.

Une sélection de vos témoignages sera diffusée le soir même dans :

LES VOIX DE NOS AUDITEURS

Parce que nous parlons souvent du manque de temps comme d’un problème d’organisation.

Mais derrière nos agendas trop remplis...

il y a aussi un corps.

Un corps qui a besoin de dormir.

De manger.

De bouger.

De respirer.

De récupérer.

Et peut-être que retrouver une relation plus juste avec le temps commence aussi par une question très simple :

qu’est-ce que je sacrifie en premier lorsque je commence à courir ?

Rendez-vous mardi 15 septembre à 20h30 sur Radio Gandharva Gana.

Thème : Que fait le manque de temps à notre corps ?
Voix : Dominique Leyronnas
Fil rouge : Retrouver une relation plus juste avec le temps.

Prenez une minute. Prenez la parole. Nous avons envie de vous entendre.

Qu’est-ce qui vous donne le plus souvent l’impression de manquer de temps dans votre quotidien ?

Ce lundi 14 septembre à 20 h 30, L’Heure de l’Harmonie ouvre une nouvelle semaine sur Radio Gandharva Gana.

Cette fois, nous allons parler de quelque chose que nous aimerions presque tous avoir davantage :

LE TEMPS

Nous avons tous vingt-quatre heures dans une journée.

Et pourtant, combien de fois disons-nous :

« Je n’ai pas le temps. »

« Je suis en retard. »

« Je ferai ça quand j’aurai un moment. »

« Les journées sont trop courtes. »

Alors, pourquoi avons-nous constamment cette sensation de courir ?

Avec Lynne Burney, nous nous poserons cette question :

« Pourquoi courons-nous toujours après le temps ? »

Est-ce réellement le temps qui nous manque ?

Ou notre quotidien est-il devenu tellement rempli que nous ne savons plus où placer l’essentiel ?

Le travail, les messages, le téléphone, les obligations, les sollicitations permanentes… parfois, notre journée est déjà pleine avant même d’avoir commencé.

Et cette fois encore, nous voulons entendre votre expérience.

LA QUESTION DU JOUR

Qu’est-ce qui vous donne le plus souvent l’impression de manquer de temps dans votre quotidien ?

Le travail ?

Votre téléphone ?

Trop de choses à faire ?

La difficulté à dire non ?

Les imprévus ?

Ou simplement cette étrange sensation que les journées passent beaucoup trop vite ?

Racontez-nous.

Envoyez un message vocal d’une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana :

09 73 39 29 37

Envoyez votre message avant lundi 14 septembre à 16 h.

Une sélection de vos témoignages sera diffusée le soir même dans :

LES VOIX DE NOS AUDITEURS

Parce que notre rapport au temps est aussi fait de nos expériences quotidiennes.

Ce qui vous fait courir n’est peut-être pas ce qui fait courir votre voisin. Et parfois, entendre la manière dont les autres vivent les mêmes difficultés nous aide à regarder autrement notre propre quotidien.

Chaque jour, une nouvelle question vous est proposée. Et chaque soir, certaines de vos voix entrent dans L’Heure de l’Harmonie.

Rendez-vous lundi 14 septembre à 20 h 30 sur Radio Gandharva Gana.

Thème : Pourquoi courons-nous toujours après le temps ?
Voix : Lynne Burney

Prenez une minute. Prenez la parole. Nous avons envie de vous entendre.

Quel conseil avez-vous reçu un jour… et qui vous accompagne encore aujourd’hui ?

Ce jeudi 10 septembre à 20 h 30, L’Heure de l’Harmonie achève sur Radio Gandharva Gana sa première semaine autour d’un même fil rouge :

« Faire de cette rentrée un nouveau départ »

Lundi, nous avons parlé de notre envie de changement.
Mardi, nous nous sommes tournés vers l’énergie du corps.
Mercredi, nous avons exploré les automatismes du mental et le retour du stress.

Et jeudi, nous prendrons un peu de hauteur avec Yogindra pour nous demander :

« Comment les sages commencent-ils un nouveau chapitre de leur vie ? »

Commencer un nouveau chapitre ne signifie pas forcément tout laisser derrière soi.

Parfois, nous avançons aussi grâce à ce que nous avons reçu.

Une phrase entendue dans notre enfance.

Un conseil donné par un parent.

Quelques mots d’un professeur, d’un ami, d’un maître…

Une parole que nous n’avions peut-être pas comprise sur le moment, mais qui, des années plus tard, continue de nous accompagner.

Et cette fois encore, nous voulons entendre votre voix.

LA QUESTION DU JOUR

Quel conseil avez-vous reçu un jour… et qui vous accompagne encore aujourd’hui ?

Qui vous l’a donné ?

Dans quelles circonstances ?

Pourquoi ces quelques mots sont-ils restés avec vous ?

Et ont-ils changé quelque chose dans votre manière de vivre ou de regarder la vie ?

Racontez-nous.

Envoyez un message vocal d’une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana :

09 73 39 29 37

Envoyez votre message avant jeudi 10 septembre à 16 h.

Une sélection de vos témoignages sera diffusée le soir même dans :

LES VOIX DE NOS AUDITEURS

Parce que parfois, une simple phrase peut nous accompagner pendant toute une vie.

Et le conseil qui vous a aidé à avancer pourrait, à son tour, éclairer quelqu’un qui nous écoute.

Chaque jour, une nouvelle question vous est proposée. Et chaque soir, certaines de vos voix entrent dans L’Heure de l’Harmonie.

Rendez-vous jeudi 10 septembre à 20 h 30 sur Radio Gandharva Gana.

Thème : Comment les sages commencent-ils un nouveau chapitre de leur vie ?
Invité : Yogindra

Prenez une minute. Prenez la parole. Nous avons envie de vous entendre.

Et vous, quelle pensée revient le plus souvent dans votre esprit lorsque vous êtes stressé ?

Ce mercredi 9 septembre à 20 h 30, L’Heure de l’Harmonie poursuit sur Radio Gandharva Gana son fil rouge de la semaine :

« Faire de cette rentrée un nouveau départ »

Après avoir parlé de notre envie de changement lundi, puis de notre énergie physique mardi, nous allons nous tourner vers notre mental.

« Pourquoi reprenons-nous immédiatement le stress ? »

La rentrée commence à peine et, pourtant, les anciens automatismes peuvent revenir très vite.

Les journées se remplissent, les obligations s’accumulent, le rythme s’accélère… et certaines pensées que nous connaissons bien réapparaissent presque automatiquement.

« Je n’aurai pas le temps. »
« J’ai trop de choses à faire. »
« Je ne vais pas y arriver. »
« Il ne faut surtout pas que j’oublie… »

Pourquoi notre cerveau reprend-il si facilement ces anciens chemins ?

C’est ce que nous explorerons avec Antoni Cordero, psychologue clinicien.

Mais cette fois encore, nous voulons aussi entendre votre expérience.

LA QUESTION DU JOUR

Quelle pensée revient le plus souvent dans votre esprit lorsque vous êtes stressé ?

Une inquiétude concernant le temps ?

La peur de ne pas réussir ?

L’impression d’avoir trop de choses à faire ?

Une situation que vous rejouez sans cesse dans votre tête ?

Ou peut-être une toute autre pensée…

Racontez-nous.

Envoyez un message vocal d’une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana :

09 73 39 29 37

Envoyez votre message avant mercredi 9 septembre à 16 h.

Une sélection de vos témoignages sera diffusée le soir même dans :

LES VOIX DE NOS AUDITEURS

Parce que L’Heure de l’Harmonie ne veut pas seulement parler du stress.

Elle veut aussi entendre comment vous le vivez, les pensées qui vous traversent et les automatismes que vous reconnaissez dans votre propre quotidien.

Chaque jour, une nouvelle question vous est proposée. Et chaque soir, certaines de vos voix entrent dans L’Heure de l’Harmonie.

Rendez-vous mercredi 9 septembre à 20 h 30 sur Radio Gandharva Gana.

Thème : Pourquoi reprenons-nous immédiatement le stress ?
Invité : Antoni Cordero, psychologue clinicien

Prenez une minute. Prenez la parole. Nous avons envie de vous entendre.

Et vous, quel est le geste qui vous aide le plus à retrouver votre énergie ?

Ce mardi 8 septembre à 20 h 30, L’Heure de l’Harmonie poursuit sa semaine sur Radio Gandharva Gana.

Après avoir parlé des nouveaux départs et de l’équilibre, nous allons cette fois nous tourner vers notre corps et notre énergie.

« Comment retrouver son énergie physique après l’été ? »

La rentrée remet souvent notre corps à l’épreuve.

Le rythme s’accélère, les journées se remplissent, le sommeil est parfois moins régulier… et nous pouvons rapidement avoir l’impression de manquer d’énergie.

Mais chacun de nous a aussi ses propres façons de retrouver des forces.

Une habitude, un geste, un moment de la journée qui nous fait du bien et nous permet de repartir.

Cette fois, nous voulons entendre votre expérience.

LA QUESTION DU JOUR

Quel est le geste qui vous aide le plus à retrouver votre énergie ?

Une promenade ? Une bonne nuit de sommeil ? Le yoga ? Une activité physique ? La méditation ? Un moment de silence ? Prendre l’air ? Changer votre alimentation ?

Ou peut-être tout autre chose…

Racontez-nous.

Envoyez un message vocal d’une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana :

09 73 39 29 37

Envoyez votre message avant mardi 8 septembre à 16 h.

Une sélection de vos témoignages sera diffusée le soir même dans :

LES VOIX DE NOS AUDITEURS

Parce que L’Heure de l’Harmonie ne veut pas seulement vous proposer des réflexions.

Elle veut aussi entendre vos expériences, vos habitudes, vos questions et les petites choses qui vous aident concrètement dans votre quotidien.

Chaque soir, une nouvelle question vous sera proposée en lien avec l’émission du lendemain.

Et chaque soir, certaines de vos voix entreront dans L’Heure de l’Harmonie.

Rendez-vous mardi 8 septembre à 20 h 30 sur Radio Gandharva Gana.

Thème : Comment retrouver son énergie physique après l’été ?
Invitée : Isabelle

Prenez une minute. Prenez la parole. Nous avons envie de vous entendre.

Et vous, qu’aimeriez-vous changer dans votre quotidien ?

Ce lundi 7 septembre à 20 h 30, L’Heure de l’Harmonie fait sa rentrée sur Radio Gandharva Gana.

Pour cette première émission, nous nous poserons une question qui nous concerne tous :

« Et si cette rentrée devenait le début d’une vie plus équilibrée ? »

Septembre est souvent le temps des nouveaux départs.

On reprend le travail, les activités, les habitudes… et parfois, sans même nous en rendre compte, nous reprenons exactement le même rythme qu’avant.

Mais si cette rentrée était différente ?

Et si nous profitions de ce nouveau départ pour changer quelque chose, même tout petit, dans notre manière de vivre ?

Cette fois, nous voulons aussi entendre votre voix.

LA QUESTION DU JOUR

S’il y avait une seule chose que vous aimeriez changer dans votre quotidien pour vivre de manière plus équilibrée, laquelle serait-ce ?

Prendre davantage de temps pour vous ? Moins regarder votre téléphone ? Mieux dormir ? Bouger davantage ? Être moins stressé ? Passer plus de temps avec ceux que vous aimez ?

Ou peut-être tout autre chose…

Racontez-nous.

Envoyez un message vocal d’une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana :

09 73 39 29 37

Envoyez votre message avant lundi 7 septembre à 16 h.

Une sélection de vos témoignages sera diffusée le soir même dans :

LES VOIX DE NOS AUDITEURS

Parce que L’Heure de l’Harmonie ne veut pas seulement vous proposer des réflexions.

Elle veut aussi entendre vos expériences, vos questions, vos doutes, vos idées et vos façons de voir la vie.

Chaque soir, une nouvelle question vous sera proposée en lien avec l’émission du lendemain.

Et chaque soir, certaines de vos voix entreront dans L’Heure de l’Harmonie.

Rendez-vous lundi 7 septembre à 20 h 30 sur Radio Gandharva Gana.

Thème : Et si cette rentrée devenait le début d’une vie plus équilibrée ?
Invitée : Élodie Jalicoux

Prenez une minute. Prenez la parole. Nous avons envie de vous entendre.