Aujourd’hui, je vous propose une courte pratique inspirée du Tai Chi : ouvrir les épaules, étirer les flancs et harmoniser la respiration.Quelques mouvements simples – lever le Qi, relâcher les bras, assouplir la colonne – pour délier le corps et apaiser l’esprit.Prenez 10 minutes pour bouger lentement, respirer profondément et retrouver votre vitalité.C’est votre moment : calme, fluidité et énergie retrouvée.